Watu mashuhuri wa Urusi zaidi ya 60 ambao watatoa tabia mbaya kwa vijana

2024 Mwandishi: Richard Flannagan | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 00:18

Mmoja wa wasanii maarufu wa Urusi, Valery Leontiev, hivi karibuni alikuwa na miaka 70, ambaye bado anawashangaza mashabiki wake na sura yake ya ujana na nguvu. Walakini, mwimbaji hayuko peke yake katika kujitahidi kudumisha "akili nzuri katika mwili wenye afya." Na kila mwimbaji maarufu au muigizaji ana siri yake ya ujana wa milele, ambayo inawaruhusu kufurahisha mashabiki sio tu na muonekano wao mzuri, lakini pia kufanikiwa kabisa kushindana na wenzao wadogo.

Valery Leontiev, umri wa miaka 70

Msanii maarufu hajawahi kuficha ukweli kwamba lazima afanye kazi kwa bidii ili kujiweka katika hali nzuri ya mwili. Mazoezi ya kila siku kwenye mazoezi, kukimbia, ukosefu wa pombe na lishe bora huruhusu Valery Leontyev kuhisi umri wake. Hata wakati wa likizo, mwimbaji hajiruhusu kupumzika, anafanya mazoezi tu kwenye mazoezi na kukimbia, anachukua nafasi ya kuogelea, akitumia masaa kadhaa kwa siku kwenye dimbwi.

Wakati huo huo, Leontyev anakula kidogo, akipendelea nyama na samaki iliyooka au iliyooka na mboga. Wakati huo huo, yeye huchagua kila siku aina zenye mafuta kidogo. Nyota isiyo na umri hunywa maji peke yake, ikikataa kabisa aina zote za pombe, na vile vile vinywaji vyovyote vitamu, pamoja na juisi.

Mtazamo wake wa maisha ni rahisi na wazi: kuwa bora kuliko wengine, unahitaji kujifanyia kazi kila wakati.

Soma pia: Valery Leontiev - 70: Mashabiki gani hawajui juu ya sanamu yao >>

Efim Shifrin, umri wa miaka 63

Muigizaji mashuhuri mara nyingi alitaja katika mahojiano yake kuwa katika utoto na ujana mara nyingi alikuwa mgonjwa, kwa kweli, kujisikia vibaya ilikuwa hali yake ya kawaida. Leo, Efim Shifrin anawashangaza wapenzi wake na sura inayoibuka na hasiti kuonyesha mwili mchanga. Kwa nje, msanii anaonekana kama mwanariadha mzuri kuliko mwakilishi wa taaluma ya ubunifu.

Efim Shifrin alikuwa akionekana mzee sana kuliko miaka yake, ambayo haikuweza kuingilia kati taaluma yake. Baada ya kuamua kujitunza, aliangukia picha nzuri za wanariadha, alikuja kwenye ukumbi wa mazoezi na akachukuliwa sana na biashara hii hata akaacha kufikiria maisha yake bila michezo. Hatua kwa hatua, udhaifu ulipotea kutoka kwa mwili wake, misuli yake ikawa na nguvu, misaada ya kuvutia ilionekana. Na wakati huo huo, magonjwa kwa namna fulani yalipotea yenyewe. Aliacha kuvuta sigara, alijaribu lishe nyingi na hata kufunga, akakaa juu ya lishe bora.

Efim Shifrin anaamini: ni bora sio kuishi tu, bali pia kufa kama mtu mwenye afya.

Oleg Gazmanov, umri wa miaka 67

Mwimbaji mashuhuri haionekani kubadilika kwa miaka. Na anafurahi kushiriki siri ya ujana wake wa milele. Karibu maisha yake yote anaongoza maisha ya kazi na hufundisha kila siku. Hata kwenye wavuti yake kuna sehemu maalum "Siri za Afya", ambayo inatoa seti ya mazoezi ya mwili ambayo inamruhusu Oleg Gazmanov kuweka sura nzuri. Wakati huo huo, mwimbaji yuko tayari kushauri kila mtu anayevutiwa na kukuambia jinsi ya kufanya mazoezi haya vizuri.

Kila asubuhi, mwigizaji huanza bila mazoezi na mazoezi ya mbio. Kwa wengine, kulingana na mwimbaji wa ujana, unahitaji tu kuzingatia kipimo. Oleg Gazmanov haukatai unywaji wa pombe wastani na chakula kitamu, lakini wakati huo huo yeye huwa hanywa sana na haleti kupita kiasi.

Mwimbaji anaamini kuwa ili kuhifadhi ujana wa roho na mwili, aina za shughuli zinapaswa kubadilishwa: kichwa kimechoka, elimu ya mwili inapaswa kuhusika.

Alexander Zbruev, umri wa miaka 81

Muigizaji maarufu anashangaa kweli wakati anaulizwa maswali juu ya siri ya ujana wake, kwa sababu hana siri. Haipendi sana michezo, haifuati lishe, lakini wakati huo huo anahisi kama tomboy halisi. Alexander Zbruev anaamini kuwa ujana ni hali ya akili. Ana umri wa miaka 81 tu, kwa hivyo anaendelea kuigiza kwenye sinema, anahudumu katika ukumbi wa michezo. Na mwigizaji pia anaamini kuwa imani katika Mungu inamsaidia kudumisha nguvu ya roho na mwili.

Soma pia: Wanawake watatu wa Alexander Zbrueva: "Ninajua ni wapi nina hatia na ambaye nina hatia mbele yake …" >>

Nikolay Drozdov, umri wa miaka 81

Mtangazaji wa TV na mwanasayansi Nikolai Drozdov alisherehekea siku yake ya kuzaliwa ya 80 kwa mwaka na nusu iliyopita. Leo, kama katika ujana wake, yeye ni mchangamfu, mchangamfu na amejaa maoni mapya na mipango ya ubunifu. Mwandishi wa habari hajala nyama kwa karibu miaka arobaini, akizingatia ulaji mboga kama asili kwa wanadamu. Anavutiwa sana na yoga, hakunywa wala moshi.

Kila asubuhi mtangazaji huanza na mazoezi mazito, baada ya hapo hunywa glasi mbili za maji yenye joto yenye chumvi, na baada ya nusu saa ana kiamsha kinywa na uji wa shayiri au buckwheat ndani ya maji, wakati mwingine akiongeza asali na matunda yaliyokaushwa.

Lakini jambo muhimu zaidi ambalo linaruhusu Nikolai Drozdov kubaki mchanga na mwenye afya ni mtazamo mzuri kwa maisha na ulimwengu unaomzunguka. Kucheza, kucheka na kuimba, kwa maoni yake, kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka mwilini.

Soma pia: Nikolai Drozdov na Tatyana wake: Karibu mapenzi ya ofisini na miaka 40 ya furaha ya biolojia mkuu wa USSR >>

Igor Kostolevsky, umri wa miaka 70

Lakini Igor Kostolevsky ana siri yake ya ujana wa milele. Ndio, anajiweka sawa kwa kucheza michezo, lakini upendo una jukumu kubwa katika ujana wake na ubunifu. Mkewe Consuelo de Aviland anamhimiza kukaa mchanga na kuvutia.

Muigizaji anaamini kwa dhati: kila la kheri lilimtokea baada ya kukutana na mwanamke huyu wa kushangaza. Na wanapokuwa pamoja, hubadilishwa mbele ya macho yetu. Hisia husaidia kuhifadhi ujana, kwanza ya roho, na kisha tu - ya mwili.

Soma pia: Igor Kostolevsky na Consuelo de Aviland: upendo mkali wa nusu ya pili ya maisha >>

Boris Grachevsky, umri wa miaka 70

"Papa" wa jarida la kuchekesha "Yeralash" alisherehekea kumbukumbu ya miaka 70 mnamo Machi 2019. Walakini, yeye mwenyewe anajiita mtu bila umri na, licha ya kufanyiwa operesheni kubwa, bado yuko katika hali nzuri ya mwili. Anashiriki siri yake kwa kujigamba: ana mke mchanga, karibu na ambaye lazima tu awe na afya ya akili na mwili.

Nne, na kama Boris Grachevsky anavyotarajia, mkewe wa mwisho, Ekaterina, anafuatilia kabisa lishe ya mumewe na anakataa kabisa kufuata uongozi wake wakati anataka kitu ambacho hakipendekezwi na madaktari.

Miaka 60 ni mengi, na miaka 100 ni wakati wote. Sio kila mtu anayeweza kuishi karne. Inaaminika kuwa watu wa taaluma za ubunifu, jukumu la kuishi baada ya jukumu la maisha ya mashujaa wao, haraka sana wanaishi maisha yao wenyewe. Katika ukaguzi wetu wa leo - waigizaji wanaoishi wa ukumbi wa michezo na sinema kutoka nchi tofauti, ambao waliweza kusherehekea miaka mia moja, lakini wanaendelea kufurahiya maisha kila siku, wakipata sababu mpya zaidi na zaidi za kukaa kwa muda mrefu katika ulimwengu huu.