Jinsi ya kuchagua kiti cha mifupa na kuwa na afya kwa wataalam wa fasihi

2024 Mwandishi: Richard Flannagan | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-15 02:35

Tangu utoto, wamekuwa wakijaribu kutia ndani yetu upendo wa fasihi. Baada ya yote, sio tu kutajirisha ulimwengu wetu wa ndani, lakini pia inakua na uwezo wa kiakili. Kulingana na utafiti wa sosholojia, watu wanaosoma wana uwezekano wa kufanya maendeleo katika taaluma zao, kujenga uhusiano bora na kudumisha uwazi wa akili wakati wa uzee.

Kwa upande mwingine, hakuna mtu anafikiria juu ya ukweli kwamba ni muhimu kuunda mazingira sahihi ya kusoma. Vinginevyo, umakini uliotawanyika na mtazamo mdogo wa maandishi ni matokeo madogo. Mkao usio sahihi au taa duni itasababisha kuzorota kwa maono na ulemavu wa mkao.

Je! Unaundaje mazingira sahihi ya kusoma? Je! Unapaswa kufuata sheria gani? Na viti vya mifupa vina uhusiano gani nayo? Wacha tuangalie nakala hii.

Tabia mbaya za wapenzi wa fasihi

Kusoma gizani. Ikiwa utotoni ulijificha na kitabu chako unachokipenda chini ya blanketi na tochi, haupaswi kupuuza sababu ya taa katika utu uzima. Hakuna haja ya kupanua macho yako bure. Sakinisha chanzo cha nuru cha ziada ikiwa unahisi usumbufu;

• Msimamo sahihi wa mwili. Kusoma riwaya wakati umelala kitandani inaonekana kwa wengi kuwa faraja halisi. Walakini, pembe isiyo sawa na umbali kati yako na kitabu huongeza shinikizo kwenye misuli ya macho. Hii inaweza kusababisha kizunguzungu, kuwasha macho na asthenopia. Pia, msimamo wa mwili uliopotoka hudhuru mkao wako na husababisha magonjwa anuwai ya mgongo, kama vile scoliosis, osteochondrosis na wengine. Hapa ndipo kwanza unahitaji kufikiria juu ya kununua kiti cha mifupa. Lakini zaidi juu ya hapo baadaye.

Kusoma popote ulipo. Ikiwa unapenda kutumia wakati wako barabarani kwa kitabu, sahau juu yake. Ukosefu wa kuzingatia maandishi kwa sababu ya kutetemeka katika usafirishaji huumiza macho yako hata zaidi ya mwangaza hafifu.

Matumizi mabaya ya vifaa. Kusoma kwa muda mrefu na bila kufikiria kutoka kwa kompyuta kibao, mfuatiliaji, au skrini ya simu kunaweza kusababisha ugonjwa wa macho uliochoka (asthenopia). Ili kuepusha matokeo mabaya, badilisha mwangaza wa mfuatiliaji kwa kiwango kizuri, pumzika na upewe joto kwa macho yako, na epuka mwangaza na tafakari.

Wakati kadi zote zinafunuliwa na unagundua kuwa afya inategemea moja kwa moja na kiwango cha utamaduni wako wa kusoma, ni wakati wa kurudi kuchagua mwenyekiti sahihi.

Jinsi ya kuchagua mwenyekiti sahihi wa ergonomic?

Kwanza, kuna tofauti kubwa kati ya kiti cha mifupa na kiti cha ergonomic. Wa kwanza analazimika kufanya kazi na kurekebisha shida za mgongo zilizopo, na ya pili ni kuzizuia. Idadi ya marekebisho, ugumu wa sura na uwepo wa rollers maalum ni jambo hapa. Lakini zote mbili zimeundwa kuboresha ustawi wako na faraja ya kiafya.

Ili kupata mwenyekiti kamili, tumeandaa miongozo michache:

Kwanza, amua kwa madhumuni gani unahitaji kiti na ni kazi gani inapaswa kutatua. Kama ilivyoelezwa hapo awali, fanicha kama hizo haziwezi tu kutoa mazingira mazuri ya kusoma, lakini pia kuboresha afya yako. Unahitaji pia kujua hali zote na huduma za kutumia bidhaa. Aina ya upholstery, ugumu wa muundo na uwepo wa vitu vya ziada hutegemea moja kwa moja vigezo vya chumba na mambo mengine ya nje;

Viti vya ergonomic vinaweza kuwa na idadi tofauti ya mipangilio ya mtu binafsi, lakini zote zinapaswa kuruhusu mfano kuendana kikamilifu na mwili wako. Mipangilio ya lazima ni pamoja na: marekebisho ya urefu wa kiti, kiti cha kudhibiti pembe ya nyuma, utaratibu wa swing (tilt au anyfix), pamoja na synchromechanism na marekebisho ya kina cha kiti;

Muundo wa kiti unaweza kuwa mgumu au wa kati. Inapaswa kufuata kikamilifu mtaro wa asili wa mgongo wako na kutoa msaada wa kuaminika kwa maeneo 5 ya mgongo. Hii inachangia usambazaji hata wa mzigo ukiwa umekaa na hukuruhusu kurekebisha mkao wako;

Uchaguzi wa upholstery na muundo wa kiti ni muhimu sawa. Kama ilivyo kwa kitabu, hata kwa mtazamo wa uangalifu kwa bidhaa hiyo, uso wake hauna kinga kutokana na mambo ya nje na uchafuzi. Vifaa vya upholstery vinapaswa kudumu, kupendeza kwa kugusa na rahisi kusafisha. Tunakushauri uangalie kwa karibu vitambaa vya kizazi kipya kama azur na antara. Kadiri nyenzo zinavyokuwa bora na muundo ngumu zaidi, bei ya juu ni kubwa. Kiti cha mifupa inalazimika kukupendeza na muonekano wake, kwa sababu sifa hii kuu ya mambo ya ndani itaathiri moja kwa moja hali yako ya kihemko na hali ya jumla kwenye chumba;

Makini na kujaza. Inapaswa kuwa laini na kurudi haraka kwenye umbo lake la asili baada ya mawasiliano ya mwili. Ikumbukwe hapa mali bora ya elastomer ya seli ya polima. Kijaza hiki kina athari ya kumbukumbu, inakuza mzunguko mzuri wa hewa na haisababishi mzio;

• Mwenyekiti lazima awe na vyeti sahihi vya ubora na usalama. Kwa mfano, bidhaa zote za Mfumo wa Kulik zimethibitishwa na zinakidhi mahitaji ya mazingira ya Uropa.

Kwa kufuata miongozo hii, unaweza kupata mwenyekiti kamili. Bidhaa ya ergonomic itakusaidia kupumzika kabisa na kufurahiya kitabu cha kupendeza bila kutoa dhabihu afya yako. Na kumbuka, siri kubwa ya kusoma kwa usahihi ni kujifurahisha.

Maelezo zaidi kwenye wavuti ya watengenezaji wa viti vya ergonomic na mifupa: kulik-system.com