Video: Akili yenye afya katika mwili wenye afya: lishe ya rekodi za Olimpiki
2024 Mwandishi: Richard Flannagan | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 00:18
Katika mwili wenye afya akili nzuri! Na ni nani anayejua bora kuliko mabingwa wa Olimpiki jinsi ya kuweka miili yao katika sura nzuri? Ufunguo wa mafanikio yao ni mazoezi ya kawaida ya mwili na lishe bora. Umit Bektas, Mpiga picha wa Reuter, Anasa Chakula cha Kila Siku cha Wanariadha wa Uturuki Kujiandaa na Olimpiki za London!
Kwa kila mwanariadha, yaliyomo kwenye kalori ya kila siku ni tofauti. Kwa mfano, mwanariadha wa miaka 22 Merve Aydin atashindana kwa mara ya kwanza kwenye Olimpiki mwaka huu, kawaida yake ni kcal 3000. Lakini kawaida kwa Nur Tatar mwenye umri wa miaka 20 (pia mchezaji wa kwanza) ni mara mbili chini. Msichana atatetea heshima ya nchi yake katika taekwondo. Lishe yake ni kali, kwani mwanariadha anahitaji kuwa katika kiwango halisi cha uzani ambao anapaswa kupigana. Mrembo mwingine katika timu ya Uturuki ni Elif Jale Yesilirmak. Ana umri wa miaka 26, alijitolea zaidi ya maisha yake kushindana ili kukaa katika hali nzuri ya mwili, yeye hutumia kcal 3000 kwa siku. Sheria za "gastronomic" za dhahabu za Elif: kula lax badala ya nyama nyekundu (mchezaji wa mieleka anaamini kuwa samaki ni chakula chenye lishe na afya kuliko nyama), na pia hakikisha kunywa angalau lita 5 za maji kwa siku!
Wanaume pia huzingatia lishe bora. Fatih Avan, mtupaji mkuki mwenye umri wa miaka 23, ana hakika kuwa chakula chenye afya ndio ufunguo wa ushindi wake. Mwanariadha mzoefu anashughulikia Olimpiki kwa uwajibikaji: Fatih Avan ana hakika kuwa kushinda Olimpiki ndio kipimo pekee cha ustadi wa kweli! Sio tu mafunzo magumu yatamsaidia kufikia matokeo ya juu, lakini pia lishe iliyoundwa kwa kcal 3500, lishe hiyo ina vyakula vya protini. Mlemavu wa uzani Mete Binay ana kiwango sawa cha kila siku. Mtunzaji wa uzani wa miaka 27 tayari amekuwa bingwa wa ulimwengu na pia anatarajia medali ya Olimpiki. Siri ya kufanikiwa kwake ni glasi mbili za maziwa usiku, anapendelea nyama nyekundu kutoka kwa chakula. Mete Binay ni jino tamu halisi, kwa hivyo anajishusha na tamu nzuri. Yeye hujaribu kamwe kuruka kiamsha kinywa. Mwanariadha huchagua bidhaa za mazingira tu kwa lishe yake, na muda mfupi kabla ya mashindano lazima achukue vitamini.
Ilipendekeza:
Akili yenye afya katika mwili wenye afya: waandishi 10 maarufu ambao walipenda michezo
Inaonekana kwamba hakuwezi kuwa na shughuli tofauti kama michezo na fasihi. Walakini, wanaume wengi mashuhuri wa fasihi walifanikiwa sana kuandikisha kazi ya uandishi na vitu vya kupendeza vya michezo. Na hata walimchukulia kama sehemu muhimu ya maisha, alicheza mpira wa miguu na ndondi, kuogelea na kupiga risasi, alicheza chess na kukimbia umbali wa marathon. Katika hakiki yetu ya leo, waandishi maarufu ambao hawakuweza kufikiria maisha yao bila michezo
Bloom: ufungaji mkubwa wa maua 28,000 katika Kituo cha zamani cha Massachusetts cha Afya ya Akili
Sio maua nyekundu nyekundu, chestnuts au maua, lakini maua 28,000 kwenye sufuria yalihitajika na msanii Anna Schuleit kwa usanikishaji huo wa kushangaza, wa kipekee, ambao yeye na wasaidizi wake walipanga katika Kituo cha Afya cha Akili cha Massachusetts. Shukrani kwa wapenda ubunifu, korido za jengo zilizikwa kwa maua, na ilikuwa kweli wimbo wa maisha, mwanga na rangi, ambayo, kama ilivyotokea, inaweza kupatikana hata kati ya kuta za kijivu na butu
"Mapadri wa Uigiriki" waliwasha moto wa Olimpiki kwa Mashindano ya Michezo ya Olimpiki ya XXX huko London
Michezo ya Olimpiki ni moja ya hafla za kuvutia zaidi kwa kiwango cha ulimwengu, ambayo inaunganisha historia nzima ya ustaarabu kutoka zamani hadi sasa kuwa mnyororo mmoja. Mila ya kuwasha moto wa Olimpiki ilianzia Ugiriki ya zamani, na "uamsho" wake ulifanyika wakati wa Olimpiki ya 1928, ambayo ilifanyika Uholanzi. Mwaka huu, Michezo ya Olimpiki ya msimu wa joto wa XXX itafanyika London, mbio za mwenge wa Olimpiki tayari zimeanza kutoka Olimpiki
Je! Beba ya Olimpiki ilionekanaje na iliruka wapi siku ya mwisho ya Olimpiki ya 1980
Ishara ya Olimpiki ya 1980, labda mascot inayojulikana zaidi katika historia ya Michezo ya Olimpiki, Mishka, hivi karibuni ilisherehekea kumbukumbu ya miaka ijayo. Hasa miaka 40 imepita tangu ishara ya mita 8 ya Olimpiki ya Moscow ya 1980 - dubu wa kubeba Misha - alishinda kwa nguvu angani juu ya Uwanja wa Luzhniki kwenye baluni. Hafla hii ya kihistoria ilikumbukwa kwa maisha na makumi ya maelfu ya mashuhuda wa macho ambao walikaa kwenye viunga vya Olimpiki, na mamilioni ya watazamaji walitazama sherehe ya kufunga iliyotangazwa kutoka skrini
Uwanja wa Olimpiki wa LEGO wenye vitalu 100,000. Kujitolea kwa Michezo ya Olimpiki huko London
Hivi karibuni, Uingereza ilichukua safu ya juu katika orodha ya habari za ulimwengu, shukrani kwa ukweli kwamba Michezo ya Olimpiki ya 2012 ilianza London siku chache zilizopita. Na hii inatumika sio tu kwa habari za michezo, bali pia kwa tamaduni. Kwa hivyo, katika duka rasmi la Michezo ya Olimpiki, ambayo ni John Lewis Statford, nakala ndogo ya uwanja mkubwa wa Olimpiki huko London umeonyeshwa, ili kuvutia wanunuzi na kupamba ukumbi mkubwa wa kituo cha ununuzi