Je! Ni "dhabihu" gani za warembo wa Hollywood kwenda kupata jukumu linalohitajika na kuangalia "asilimia mia moja"

2024 Mwandishi: Richard Flannagan | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 00:18

Kila wakati linapokuja swala la urembo na nyota za Hollywood, watu wengi huanza kukumbuka na kuorodhesha majina ya waigizaji maarufu. Lakini Hollywood sio mahali tu ambapo wanawake wazuri na wenye mafanikio wanaishi, pia kuna wanaume wanaovutia sawa. Kwa hivyo ni akina nani, hawa wanaume wazuri wa Hollywood ambao miili yao ya misaada jinsia nzuri inawaangalia, na wanawezaje kujiweka sawa?

1. Zac Efron

Star wa Waokoaji Malibu, Zach hivi majuzi aliliambia jarida la Cosmopolitan kwamba anajaribu kwa uwezo wake wote kuwa "chini duniani", sawa na kaka yake, Dylan, na kujichunguza mwenyewe na umbo lake la mwili kupitia mafunzo. Anasema pia kwamba siri yake iko kwenye moyo wa moyo, ambao hubadilishwa haraka na mazoezi ya nguvu, na kwa hivyo hairuhusu mwili wake kupumzika. Kocha wa Zach alisema:.

2. Idris Elba

Ili kucheza jukumu la Roland katika "Mnara wa Giza", Idris ilibidi aimarishe mafunzo yake, na pia kujifunza jinsi ya kufanya ujanja anuwai, na pia kutoshea katika darasa lake la ratiba ya mafunzo na silaha za moto, ambazo hazikuwa rahisi kwa Briton. Na alifanya yote haya wakati akijiandaa kwa mchezo wake wa kwanza wa kickboxing mnamo 2016. Sasa Idris anajisifu kwa kila njia kwamba yeye ndiye baba wa watoto wawili wazuri, akidai kwamba walikuwa na ndio lengo lake kuu maishani.

3. Scott Eastwood

Ili kuwa mwanachama wa biashara ya familia, Scott alikuwa na nafasi ya kufanya kazi sio tu kwa ufundi fulani, lakini pia kwake mwenyewe. Babake, Clint, ni, kulingana na Scott, "mashine halisi ya kula chakula na bwana wa mazoezi." Nyota wa Overdrive anabainisha kuwa ni baba yake ambaye alimfundisha mazoezi anuwai ya mwili wakati alikuwa na umri wa miaka 14-15 na tangu wakati huo amemfanya apendezwe na maisha ya afya. Pia, paparazzi ilimwona Scott mara moja wakati wa mazoezi. Alichagua sio mazoezi ya gharama kubwa, lakini barabara ya kawaida huko California, akivuta kwenye baa zisizo sawa na kupanga mwendo mfupi.

4. Kit Harington

Nyota wa Mchezo wa Viti vya Enzi Jon Snow, Keith Harington anashiriki uzoefu wake na anasema kwa jukumu lake kama mpiganaji dhidi ya yule ambaye hajafa na sio tu alikuwa na kozi maalum ya mafunzo. Badala ya kukuza vikundi kadhaa vya misuli, yeye na mkufunzi wake walizingatia mwili wote katika ngumu, na pia walijua aina mpya za simulators. Kwa kuongezea, Keith alilazimika kula lishe:

5. Charlie Hunnam

Ili kujiweka sawa, nyota ya Upanga wa King Arthur, Charlie Hunnam, hubadilika kila mahali. Kwa hivyo, kwa msingi unaoendelea, anajishughulisha na kukimbia, kuogelea, kutembea, na pia anahudhuria masomo ya jiu-jitsu na anajishughulisha na kuruka kamba. Pia, muigizaji kutoka "Wana wa Anarchy" anadai kuwa sehemu muhimu ya mpango wake wa mazoezi ya mwili ni kufanya mapenzi na mpenzi wake Morgana McNelis, ambaye wamekuwa pamoja kwa zaidi ya miaka kumi na ambao "huponda shuka" mara kwa mara.

6. Jason Momoa

Wakati alipopewa jukumu katika sinema "Aquaman", Jason kwanza alifikiria juu ya watoto wake - Lola na Nakoa-Wolfe:. Wakati wa utengenezaji wa sinema ya Justice League, Jason pia alibaini kuwa, kwa kweli, alikuwa akitimiza ndoto yao ili waweze kumuona baba yao karibu na wahusika wawapendao. Tangu utoto, Jason amekuwa akicheza na pia alipenda kupanda mwamba. Ili kujiandaa kwa jukumu la Aquaman na Khal Drogo, muigizaji huyo alijiandikisha kwenye mazoezi, ambapo alifanya kazi na kettlebells, medball na kufundishwa kikamilifu na begi la kuchomwa. Momoa pia hujaribu kula lishe bora ya nyama:.

7. Mike Coulter

Muigizaji huyo, ambaye alicheza Luke Cage katika safu ya Netflix, anabainisha kuwa alilazimika kuweka mkazo mwingi juu ya mazoezi ya mwili. Kwa hivyo, anasema kuwa mara nyingi hufanya kazi na simulators anuwai, na pia hajali kupiga begi la kuchomwa na kuinua tairi kubwa. Coulter anabainisha:. Pia, nyota ya "Wasichana wa Kutisha" na baba mwenye furaha wa familia hugundua kuwa hakuna mazoezi yoyote yatakusaidia ikiwa hautafuata lishe kali: "Kula sawa na usiruke chakula, na pia usisahau kujipangia siku ya kupumzika, ambapo unaweza kunywa divai na kula sahani unayopenda ".

8. Tom Hardy

Nyota wa "Dunkirk", "Sumu" na "Mad Max" anabainisha kuwa maishani alikuwa na bahati sana na maumbile, kwani mwili wake unastahiki mabadiliko yoyote. Katika ukumbi, muigizaji anapendelea kufanya kazi na barbell, akifanya njia kadhaa, na pia hufanya kazi na dumbbells na baa zinazofanana. Tom pia anasema yafuatayo:.

9. Ryan Reynolds

Lazima tulipe kodi kwa watoto wa muigizaji huyu mzuri, ambao ndio sababu ya sura yake nzuri. Wakati binti yake mkubwa James alikuwa na umri wa miaka michache tu, nyota ya "Mlinzi wa Hitman" aliamua kumchukua pamoja naye kwa kuongezeka. Ryan anabainisha: Na kwa utengenezaji wa sinema katika ibada "Deadpool" muigizaji alilazimika kuweka bidii nyingi. Kwa hivyo, alikuwa akijishughulisha na kile kinachoitwa mafunzo ya kugawanyika, kwa kila siku akilenga kikundi fulani cha misuli, na pia bila kusahau kula sawa.

10. Matt Bomer

Matt, akiwa ishara maarufu ya ngono na nyota wa filamu kama vile The Last Tycoon, White Collar na Super Mike, pia haisahau kuhusu umbo lake. Bomer anashiriki maoni yake:. Nyota huyo pia anadai kwamba kwa jukumu la sinema "Super Mike" ilibidi apitie sio tu mafunzo ya uchungu, lakini pia kutia moyo, baada ya hapo "alianza kuheshimu wanawake kwa ujasiri na ujasiri wao."

11. Cameron Dallas

Mwanablogi maarufu wa YouTube na nyota wa Instagram, Cameron ana mwili mzuri sana katika umri wake. Na shukrani zote kwa urithi mzuri na ukweli kwamba mtu huyo haisahau kucheza michezo. Kwa hivyo, yeye ni mchezaji anayefanya kazi wa baseball, na pia asisahau kutembelea mazoezi mara kadhaa kwa wiki, shukrani ambayo anaonyesha fomu ambayo mifano mingi ya nguo za ndani zinaweza kuhusudu.

12. Kevin Hart

Baba mwenye furaha, muigizaji, mchekeshaji, na mwandishi wa Siwezi Kufanya Hii, Kevin Hart pia ni mwenda mazoezi wa kawaida. Kwa hivyo, mara nyingi hutuma video anuwai za mafunzo kwenye mitandao yake ya kijamii. Inaonekana kutoka kwao kuwa muigizaji anapendelea simulators anuwai, uzani, na pia haisahau kuhusu kengele. Kevin anapendelea mafunzo ya nguvu, na pia haizingatii lishe, akiruhusu anachotaka. Anabainisha pia:

13. Nick Jonas

Mwigizaji na mwimbaji mashuhuri, Nick amelazimika kuvaa zaidi ya pauni 20 za misuli ili kucheza kama mpiganaji wa MMA huko Kingdom, kulingana na tovuti zake za mashabiki. Nyota wa Mtandao wa Hadhira ya AT&T anasema: Nick hapo awali hakuchukuliwa kwa uzito, kwani alikuwa kijana machachari, lakini alionyesha kwa urahisi kuwa anapata misa muhimu, na pia anaweka sura ya shukrani kwa mafunzo ya kiwango cha juu.

14. Michael B. Jordan

Ili kujiandaa kwa Black Panther, ambayo ilitoka mnamo 2018, Jordan ilibidi afanye kazi kwa fomu yake. Muigizaji huyo, ambaye pia alikuwa akijiandaa kupata nafasi ya bondia Adonis Creed katika filamu nyingine, ameondoa sukari, wanga na maziwa kutoka kwenye lishe yake. Baada ya hapo, alitumia masaa mengi kwenye mazoezi ya moyo ili kukausha mwili wake, bila kusahau kufanya mpira wa magongo, kuogelea na ndondi ili kujenga misuli. Kwa kuongezea, alijifunza sanaa mpya ya kijeshi. Jordan pia inasema:.

15. Chris Hemsworth

Mchungaji huyo mwenye bidii hajuti kabisa kwamba pamoja na familia yake - binti yake India Rose na mapacha Sasha na Tristan, pamoja na mkewe wa mfano Elsa Pataki - alihama kutoka jua la Los Angeles kurudi Australia yake ya asili. Nyota wa Thor: Ragnarok anabainisha: "Ninapofika nyumbani, naona pwani mbele yangu, na hii inanilazimisha kuchukua surf na siku zote nijiweke sawa."

16. Tarek El Moussa

Baada ya miaka mingi ya kuinua uzito, nyota ya HGTV inakubali:. Baba wa watoto wawili ambaye aliigiza Blind Game na ex wake pia anasema:.

Soma pia juu ya nani, vipi na vipi kuhusu nani aliigiza filamu mapema kabla yao.