Je! Maisha ya kisasa ya afya ni nini: hitaji lililoamriwa na wakati, au mtego ambao kila mtu alianguka

2024 Mwandishi: Richard Flannagan | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 00:18

PP, KBZHU, marathons, detox, smoothies, wakufunzi wa chakula, saa za mazoezi ya mwili … Yote hii inatumiwa chini ya mchuzi wa mtindo mzuri wa maisha, ikidhaniwa mtu yeyote wa kisasa anayejiheshimu atatunza mwili wake na afya yake, anazingatia PePe, usile gluten, fikiria KBZhU, fanya detkos na ufuate mapendekezo yote ya mkufunzi binafsi. Lakini tasnia nzima hii ina umuhimu gani na ni muhimu kwa watu wengi? Na kwa nini walio wengi wanakubali kukabidhi afya zao kwa waalimu bila elimu sahihi?

Bila shaka kusema, watu wa siku hizi wako tayari zaidi kugeukia kwa madaktari, lakini kwa wakufunzi wa kibinafsi, wanariadha wa lishe, waanzilishi wa lishe anuwai zenye kutiliwa shaka. Yote hii ni mbali na bure, huduma za wakufunzi, kushiriki katika marathoni, virutubisho, lishe ya michezo, hata mapishi, sembuse vifaa vya busara - yote haya yanagharimu pesa, na kwa jumla, haswa ikiwa umeweza kumfanya mtu anaswa na hii sindano ya matumizi, tunazungumza juu ya kiwango kikubwa sana.

Kwa upande mmoja, mtu anaweza lakini kuwasifu wale ambao, hata katika hali ya hewa kufuatia mitindo ya mitindo, ghafla huanza kuchuchumaa ngumu au upepo kilomita kwa sababu ya bangili ya mazoezi ya mwili, aina fulani ya shughuli. Lakini takwimu zinadai kwamba 90% ya watu ambao huingia kwenye michezo hawafanyi kwa sababu ya afya, lakini kwa uzuri. Kama sheria, wengi wanataka kupoteza uzito, kuwa mmiliki wa mwili unaovutia kwa viwango vya kisasa. Kwa kweli, mkufunzi mwenye uwezo na elimu inayofaa atasaidia sio kudumisha afya tu, bali pia kuiboresha, kwa sababu ya mzigo sahihi, kunyoosha na kuboresha sura ya misuli.

Mtindo kona

Kwa kuzingatia kuwa nafasi ya media ya kisasa imejazwa kabisa, na kila mtu wa pili anajipenda mwenyewe ni blogger na anajitahidi kufundisha wengine kile yeye mwenyewe anajua angalau, ni vigumu kujikinga na mtiririko huu. Pamoja, nini kibaya na video za mazoezi? Ndani yao, sio wavulana na wasichana wenye busara tu, lakini wanyama wa misuli halisi katika nguo nyembamba, au kwa kiwango cha chini, wataonyesha mbinu ya mazoezi ya kweli.

Hii yote tu pia ni biashara na sio zaidi. Na makocha waliosukumwa ambao hutangaza mafanikio na miili yao kupitia mitandao ya kijamii hawajali matokeo yatakuwa nini kwa watazamaji wao, jambo kuu ni kwamba, pamoja na mazoezi, wanaona chupa ya michezo iliyo na nembo, jifunze kupita saa mpya mpya ambayo inahesabu kwa usahihi kalori na zaidi., na waliruhusiwa kupata pesa kutokana na matangazo. Katika akaunti zao, mtumiaji atapata picha za chakula kizuri, aina fulani ya kifua au laini na zabibu. Hii ni ya kutosha kuhisi kuonewa na hata duni, kwa sababu mwili bora uko mbali sana, na alikula tena mkate.

Mtu yeyote ambaye anafanikiwa kujenga "mwili wa ndoto" (ndio, ndio, hata kuna dhana iliyoenea), anaona kuwa ni jukumu lake kuchukua kozi chache, kupata cheti na kuleta maono yake ya mtindo mzuri wa maisha kwa raia. Je! Hii yote ni sawa, au angalau salama - historia iko kimya.

Ole, lakini mtindo wa maisha kama huo, wakati mtu anaanza kuruka kutoka lishe moja kwenda nyingine, akicheza michezo kwa sentimita kwenye kiuno, basi ni ngumu kuita mtindo huu wa maisha kuwa na afya. Kwa kuongezea, wakati mtu ana hitaji la kuonyesha kwa wengine jinsi anavyoingia kwenye michezo au ni aina gani ya chakula anachokula, basi hakuna shaka kwa nani na kwa nini anafanya hivi.

Ni nini kinabaki kufanywa kwa wengine, kufanikiwa kidogo katika kujenga mwili wa ndoto na kuunda picha ya mtu mwenye afya, mwenye nguvu na, kwa kweli, mtu mwembamba? Kwa kweli, kuhisi kuonewa ni mbaya zaidi kuliko wengine. Licha ya ukweli kwamba inasikika angalau ya ujinga, lakini ni hivyo - picha nzuri zaidi na mafanikio ya watu wengine kwenye mtandao, mbaya zaidi watu wa kawaida kabisa, wenye afya na wazuri wanajisikia wenyewe. Huu ndio upande wa motisha wa motisha.

Kwa nini mtindo mzuri wa maisha hauhusiani na maisha ya kisasa yenye afya?

Hivi karibuni au baadaye, mtu yeyote anakabiliwa na wazo kwamba anahitaji kuanza kuishi maisha ya afya. Haijalishi ni nini kilisababisha uamuzi kama huo, utaftaji wa njia rahisi na ya bei rahisi zaidi ya kuwa na afya tena, na kwa hivyo nguvu, nyembamba na nzuri, huanza. Mara nyingi, mtu hupata habari inayomvutia, au, akipewa utoshelevu wa kisasa wa nafasi ya media, habari humkuta kwenye mtandao. Na kisha maoni ya glossy ya takwimu na njia za kuzifikia zinamwaga juu yake kutoka pande zote.

Na labda hii ndio kosa muhimu zaidi ambalo linasubiri mwanzoni kabisa na linatishia kuongoza tasnia ya mazoezi ya mwili kwenye njia iliyopotoka na ya miiba. Wingi wa picha zilizo wazi ambazo zinatangaza bidhaa na chakula fulani ni za kulevya zaidi. Kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya picha hii na bidhaa, kwa kununua ambayo, inadhaniwa, unaweza kupata karibu na bora hii.

Wacha tuseme mtu amejichagulia mkufunzi bora, ameshauriana na mtaalam wa lishe juu ya lishe, na akaamua kabisa kwamba ataanza maisha mapya Jumatatu. Walakini, mara nyingi zaidi kuliko hivyo, vizuizi vikali hivyo hushindwa na itasababisha shambulio jingine la kujikosoa. Baada ya yote, maisha ya kiafya haimaanishi kufuata kali kwa viwango na mafundisho yoyote, kumwongoza mtu kila wakati kwenye mfumo na kumlazimisha apate shida.

Wanasayansi wana hakika kuwa kubadilisha kitu ghafla sana maishani mwako sio tu kutofaa, lakini inaweza kuwa hatari. Ukweli ni kwamba upinzani wa mabadiliko ni wa asili katika jeni za wanadamu. Chaguo hili lilikuruhusu kuepuka uyoga au matunda yasiyofahamika, kusikia sauti za ajabu kufunga mlango wa pango. Kwa jumla, ilikuwa mpango huu ambao uliruhusu ubinadamu kuishi. Na ikiwa leo wewe, badala ya nyama ya kawaida, unalisha mwili na kifua cha kuku, na badala ya mikate - hakuna chochote, basi itapinga kwa nguvu zake zote.

Ni muhimu kujielewa na kujikubali nje ya ubaguzi wa mipango ya lishe ya mtindo na viwango vingine. Kuelewa kuwa maisha ya kiafya sio juu ya shayiri isiyo na chumvi na laini. Kusukuma mikono na hatua ya tano pia haihusiani na afya, na sio kila mtu anayetoka jasho kwenye mazoezi ni mwanariadha.

Mwili hautasamehe vurugu dhidi yake, inafaa kujadiliana nayo, na sio kujiona kuwa nadhifu kuliko mfumo unaofanya kazi vizuri, ambao unategemea kabisa na kabisa.

Maisha ya kiafya kwa njia ya Soviet, ilikuwa nzuri?

Kijadi, inaaminika kwamba Umoja wa Kisovyeti ulijua mengi juu ya kudumisha afya na michezo. Ingawa, ikiwa unakumbuka, mtindo wa maisha mzuri wa Soviet pia ulikuwa jambo la mtindo badala ya afya. Chakula cha nyakati hizo kilikuwa na uwezekano wa kulishwa vizuri, lishe. Kumbuka mapishi ya miaka hiyo - haswa saladi za kuvuta na mayonesi. Mimosa huyo huyo, ambaye anapendwa sana na idadi kubwa ya familia, ni bomu halisi ya kalori kwa zozhnik za leo. Hii haishangazi, kwani kizazi kilichonusurika vita kilichukulia njaa kuwa jambo baya zaidi ambalo linaweza kutokea.

Upendeleo wa lishe ya watu wa Soviet, ambao huonekana sio muhimu kabisa kwa watu wa wakati wao: • Maziwa yalizingatiwa kinywaji muhimu zaidi. Watu wazima na watoto walikunywa. Wote asubuhi na jioni. Wataalam wa lishe ya leo wanaamini kuwa watu wazima wanapoteza uwezo wa kunyonya lactose. Kama matokeo, maziwa yanaweza kusababisha mzio na shida za kumengenya. Na kwa ujumla, wataalam wa lishe wanahimiza, acha maziwa kwa watoto! • Jamu ya rasipiberi haikuwa tu kitamu, lakini dawa halisi. Iliaminika kuwa ina wingi wa vitamini C na asidi salicylic, kwa msaada wake unaweza kutibiwa na homa. Na pia ina sukari, ambayo inafanya umuhimu wake uwe na masharti mengi. Kwa kuongezea, ikiwa ipo, hata bidhaa muhimu zaidi imechemshwa, na hata imechemshwa zaidi kama ya jam, basi unaweza kusahau mali ya faida. • Mafuta ya samaki hayawezi kuitwa bila shaka kuwa bidhaa hatari au muhimu. Chini ya hali fulani, inaweza kuwa muhimu na yenye kudhuru. Kwa mfano, haipendekezi kwa magonjwa ya matumbo na damu, lakini katika Umoja wa Kisovyeti ilipewa na vijiko. • Shauku kubwa ya kupinduka na nafasi zilizoachwa wazi. Ndio, yote haya yalitumiwa chini ya mchuzi "yako mwenyewe, uliyotengenezwa nyumbani", "mboga". Lakini wakati huo huo, kwa sababu fulani ilisahau kuwa mboga, iliyokaangwa au kuchemshwa kwa kiasi kikubwa cha mafuta, iliyo na siki na vihifadhi vingine, inaweza kuwa ya kitamu, lakini sio muhimu sana.

Kama kwa michezo, rahisi zaidi ilikuwa ikitumika, lakini kwa kiwango kikubwa. Wanafunzi, wafanyikazi wa kiwanda, wastaafu - makundi yote ya idadi ya watu walihudhuria sehemu zingine, walicheza mpira wa wavu, mpira wa magongo, walikwenda kuteleza, wakaogelea. Lakini ushawishi wa utamaduni wa Magharibi umeonekana tangu miaka ya 80, basi yoga ilianza kuenea kila mahali. Watu, walioshiba katika michezo rahisi ya mtindo wa Soviet, walimiminika katika mwelekeo huu wa kushangaza.

Vifaa rahisi vya michezo vilikuwa katika kila nyumba. Ikiwa toleo la kiume lilikuwa dumbbells na baa zenye usawa, basi wanawake walipinda hoops, wakaruka kwenye kamba, wakizunguka kwenye diski "Neema".

Aibu ya mwili kama msingi wa biashara yenye faida

Aibu ya mwili ni mwenendo mzuri sana ambao uliibuka kufuatia majaribio ya kuendelea kuwasukuma watu katika sura ya kuwawekea jinsi wanavyopaswa kuonekana. Neno hili linamaanisha "aibu kwa mwili." Kwa kweli, mwanzoni, mwelekeo huu uliibuka kama majibu ya shinikizo la kila wakati. Baada ya yote, wanawake wengi, mama wa wasichana wadogo walianza kuelewa kwamba kupinga shambulio ambalo linaundwa karibu na tasnia ya urembo, tamaduni ya chakula na michezo, waligundua kuwa hii sio zaidi ya jaribio la kuwashirikisha kwenye duara lisilo na mwisho la matumizi, wakati wanahisi hisia ya aibu kwao kwa miili yao yenye afya, ngumu na nzuri.

Celeste Barber ni msichana wa kawaida wa Amerika ambaye amekuwa akiota kuwa mwigizaji, lakini umaarufu wake ulimpata katika kitu kingine. Watumiaji wengi wa mitandao ya kijamii wanamjua msichana huyu vizuri sana na wanamuhurumia kwa dhati. Mnamo mwaka wa 2015, alianza kudumisha Instagram yake, lakini ilikuwa tofauti sana na kurasa nyingi za kupendeza za wasichana wazuri wanaojitahidi kupata umaarufu kwamba idadi kubwa ya watu kutoka ulimwenguni kote walianza kujisajili kwake. Leo, zaidi ya watu milioni 7 wanafuata maisha ya Celeste kwenye mitandao ya kijamii.

Jambo la Celeste ni kwamba haogopi kuwa yeye mwenyewe na hufanya picha za nyota. Wakati huo huo, anadai kwamba hakuwahi kufuata lengo la kuwadhihaki nyota au kuwaaibisha. Badala yake, alitaka kuonyesha kuwa ilikuwa kawaida kuhisi wasiwasi kutazama picha kama hizo zisizo na kasoro. Na ni kawaida kuwa na sura tofauti na mfano, kuonekana mcheshi, kuwa na tumbo, cellulite, nywele zilizovunjika ni kawaida.

Shukrani kwa hii hobby isiyo ya kawaida, Celeste amekuwa karibu ishara ya kujipenda mwenyewe na kejeli kwa tamaduni yote ya insta, ambayo inazunguka maisha ya afya na utamaduni wa mitindo. Hajawahi kupendezwa na lishe na anapenda kula vizuri.

Wengi wana hakika kuwa ni Celeste, na sio Ashley Graham, ambaye ni ishara ya chanya ya mwili. Baada ya yote, inafaa kutazama mahojiano yoyote na Ashley, basi unaweza kuelewa kuwa karibu swali lolote linahusu uzito na vigezo vyake, au inakuja kwa hii. Inacha hisia kwamba wakati Ashley ni mtindo wa kutafutwa, anachukuliwa kama ubaguzi kwa sheria na hajachukuliwa kama kawaida. Kwa hivyo, hata leo, wakati uvumilivu na uhuru wa uchaguzi unatawala kote, bado kuna uamuzi mgumu - kuwa mzuri mzuri, au kujitahidi kwa bora (hii pia imeidhinishwa), au inashtua kubaki mwenyewe.

Nambari ya maisha yenye afya: toa kila kitu kibaya

Kwa hivyo, mtu yeyote anayefuata mtindo mzuri wa maisha anajua kwamba unahitaji kukataa kabisa kile kinachodhuru. Wakati huo huo, haijalishi mwili unafikiria nini juu ya hii, mtindo mzuri wa maisha ni, unajua, jambo bora ambalo linaweza kutokea kwa mwili. Acha afurahi.

Labda amechoka kwa mazoezi, akimlazimisha kumwagilia jasho kwenye ndoo, ili kujenga misuli, halafu amejazwa na protini njia nzima, akimkataza wanga, kisha wanapanga detox, na kuua microflora yote muhimu na isiyo ya lazima na kumlazimisha kupata shida tena na tena. Kukataa mara kwa mara, mafadhaiko, kukosoa - hii ndio inakabiliwa na mwili wa binadamu na mwili kila siku. Na kwa sababu fulani, baada ya kuishi sehemu nzuri ya maisha, watu huanza kutafuta afya na ujana kwa njia za kushangaza, vizuizi na uvumbuzi mwingine usio wa kawaida kwa mwili.

Ni rahisi kuishi bila kusikiliza maoni ya wataalamu wa lishe na wataalam wengine mashuhuri. Kwa kuongezea, mwanzoni wanathibitisha jambo moja, halafu kinyume kabisa, angalau kumbuka jinsi ilivyokuwa na maziwa, ambayo imekuwa hatari na hatari, ingawa imekuwa muhimu kila wakati. Walakini, ukisikiliza mwenyewe, mwili wako mwenyewe hauwezi kuwa wa mtindo sana, ingawa tabia nyingine yoyote haina uhusiano wowote na maisha ya afya. Na ikiwa mwili wako ghafla ulitaka pizza na kulala kitandani, basi labda hii ndio muhimu zaidi, hata ikiwa sio kwa kiuno, lakini kwa usawa wa kisaikolojia? Na ni nani aliyesema kuwa sio muhimu kuliko vigezo na viwango kadhaa?

Kwa kuongezea, vizuizi kama hivyo vya lishe mara nyingi huwahusu wanawake, kwa sababu wanahusika zaidi na mitindo ya mitindo, pamoja na suala la lishe. Imethibitishwa kuwa katika historia yote, wanaume wamekula wanawake, kwa idhini ya kimyakimya ya yule wa mwisho..